Comentarios en: El blog de Noel. El después de una jornada en una vuelta http://files.kasiski.eu/wp/?p=10453 A la felicidad se llega antes si vas montado en bicicleta. Mon, 08 Dec 2014 14:03:13 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.1.9 Por: Miguel http://files.kasiski.eu/wp/?p=10453#comment-531 Thu, 15 Sep 2011 13:06:03 +0000 http://cobblesandhills.com/wordpress/?p=10453#comment-531 Como globero profesional que soy, a mí particularmente me gustaría que tratases en unas entradas los tipos de entrenamientos, como son, cual es el objetivo que persisten, cuanta duración, en que tipos de terrenos,…vamos, especificar como son los entrenamientos en el ciclismo más allá del mítico “salir a rodar”.

Un saludo

]]> Por: Noel http://files.kasiski.eu/wp/?p=10453#comment-530 Tue, 13 Sep 2011 21:41:39 +0000 http://cobblesandhills.com/wordpress/?p=10453#comment-530 Hola Miki!

Pues si puedes te recomendaría que te apuntases a spinning, ya que seguro que se te hace más amena la clase porque la bicicleta estática y además en interiores se te puede hacer muy pesado…
En cuanto a la cadencia, te recomendaría con la que tu mejor me sientas…ultimamente se tiende a ir más ágil, pero la cadencia es algo muy personal y cuando se ve realmente la cadencia “natural” de cada uno es cuando se hace un esfuerzo máximo, ya que inconscientemente la eliges…pero si no te decides te recomendaría ir normalmente a más de 90rpm y de vez en cuando hacer 5 o 10 minutos con una cadencia más baja, 60-70 rpm, para variar un poco y acostumbrar a tus piernas a mover más desarrollo también.

La potencia que desarrolles depende de la cadencia pero también de la fuerza que apliques, es directamente proporcional a ambas, así que si aumentas la velocidad con la que das pedales pero lo haces con menos fuerza, desarrollaras la misma potencia que si das menos pedales por minuto pero haces más fuerza en cada uno de ellos.

Espero haberte ayudado ;)

Un saludo!

]]> Por: Miki http://files.kasiski.eu/wp/?p=10453#comment-529 Tue, 13 Sep 2011 11:30:19 +0000 http://cobblesandhills.com/wordpress/?p=10453#comment-529 Hola Noel.

Lo primero quería darte las gracias por compartir todo esto con los lectores de Cobbles and Hills. Para el aficionado al ciclismo es de agradecer enormemente. ¡Gracias!

En segundo lugar, tenía una pregunta. Soy aficionado y practicante del ciclismo, aproximadamente de unos 1.500 km al año. Es poca cosa pero todo está condicionado por los estudios y demás. Realmente sólo salgo en vacaciones y algún fin de semana. Por eso, intento 3 días a la semana hacer lo que puedo en el gimnasio para no perder las piernas, en la bicicleta estática.

La pregunta es la siguiente: ¿Qué debo hacer en ella? Me refiero a si las series deben de ser con poco desarrollo y tirar más de cadencia, o si bien es más recomendable “poner la máquina dura”. Quizás con más cadencia mejoraría la agilidad y al revés, ganaría más potencia.

Gracias por la respuesta. Un saludo crack.

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