Sí, a eso me refería yo con lo de llenar bien los depositos durante la cena y luego en el desayuno tomar una cantidad menos, por lo que no suele ser un problema terminar de desayunar unas 2 horas y 45 minutos antes de la carrera, dependiendo de los horarios.

Y cada uno suele desayunar lo que él considera oportuno, al final creo que todos comemos más o menos lo mismo, aunque es verdad que cada uno es consciente de lo que ha gastado el día anterior y de lo que va a necesitar para hoy por lo que yo por lo menos si he estado en fuga o pretendo llegar al final hoy con el máximo glucógeno posible, además de llevarme algo más de comida en carrera desayuno un poco más…

Y bueno, también podríamos entrar en la cantidad de glucógeno que almacena cada uno, directamente proporcional a la masa muscular, por lo que al igual que gasto más, puedo almacenar más…

Un saludo Jesús y me alegro de que me hayas preguntado esto!

Dices que os levantáis “algo más de tres horas antes” de la carrera. A mi personalmente me gusta terminar de desayunar/comer como mínimo tres horas antes de empezar la competición. ¿No vais un poco justos para que el cuerpo digiera el desayuno apurando tanto el tiempo? ¿Desayunáis mucha cantidad o basta con llenar bien los depósitos durante la cena y reponer lo perdido durante la noche en el desayuno con una cantidad de comida menor? ¿Cada uno desayuna la cantidad que le apetece o bien tenéis unas cantidades controladas por algún nutricionista?

Mucha suerte en las próximas carreras. En otoño/invierno nos vemos de nuevo por pucela ¿no?

Saludos